Ciekawa i dobrana dieta – to sposób na zdrowy styl życia.

Dieta to nie tylko proces prowadzący do obniżenia masy ciała, ale styl życia warunkujący zdrowie. Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował portal, by zachęcać Polaków do zdrowszego odżywania.

Korzystanie z portalu i jego zawartości jest bezpłatne, zawiera gotowe jadłospisy w różnych kalorycznościach. Udostępnione plany żywieniowe są wskazówką do prawidłowego odżywiania oraz źródłem zdrowych inspiracji dla osób cierpiących m.in. na cukrzycę, nadwagę, otyłość, nadciśnienie tętnicze, Hashimoto.

Dlaczego Dieta DASH?

DASH jest doskonałym elementem profilaktyki pierwotnej wielu chorób dietozależnych.

  1. To dieta o właściwościach prozdrowotnych:
    • pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze i zapobiega jego rozwojowi;
    • wspiera obniżane poziom cholesterolu LDL;
    • zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy typu 2.

W diecie DASH kluczowe jest ograniczenie spożycie soli, czerwonego mięsa, białego pieczywa, cukru.
Natomiast podstawą są warzywa i owoce, ryby, chude mięso, nabiał i nasiona, orzechy, strączkowe i oleje roślinne.

Co należy zrobić, aby skorzystać z oferty diet w portalu NFZ?

  1. Wejdź na stronę portalu: https://diety.nfz.gov.pl.
  2. Zarejestruj się – podaj e-mail i ustal swoje hasło.
  3. Wpisz dane tj. wzrost, wiek, płeć – dzięki nim określisz swoje BMI i zapotrzebowanie energetyczne.
  4. Wybierz plan o odpowiedniej kaloryczności.
  5. Otrzymasz jadłospis na 28 dni z 5 posiłkami na każdy dzień, porady i listę zakupów.
  6. W zakładce „Pomoc” – znajdziesz odpowiedzi na pytania.

W przypadku pytań i wątpliwości, personel naszej placówki jest do Państwa dyspozycji

Skontaktuj się:

Nasza infolinia:+48 12 291 45 00